Boloñesa de lentejas

Boloñesa de lentejas

4.7 200 avaliação

Preparação 5min

Total 35min

4 porciones

Ingredientes

100 g de cebolla en mitades
1 diente de ajo pelado
100 g de zanahoria en piezas (3-4 cm)
70 g de rama de apio picado
120 g de hongos, frescos
25 g de aceite de oliva extra virgen
400 g jitomate en conserva
1 cda caldo de verduras en pasta
120 g lentejas rojas, secas
1 cda salsa de soya, tipo tamari
1 cdita miel de maple
200 g de espagueti cocido

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 866 mg

Proteína 11 g

Energia 843 kJ / 202 kcal

Gordura 7 g

Fibra 8 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 19 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Natural-Chef 10 Receitas
México

PARA VERANEAR 15 Receitas
México

Também pode gostar...

Lasaña vegetariana

1 Std.

Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)

40 Min

Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma

30 Min

Quinoa con ejotes

30 Min

Tabule de quinoa

10 Min

Ensalada de quinoa

35 Min

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

55 Min

Lentejas marinadas

35 Min

Dahl de lentejas (curry con lentejas)

35 Min

Pan vegano de plátano

1 Std.

Ensalada de quinoa con tofu

55 Min

Ensalada fresca de quinoa

25 Min