Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
20
g de frambuesas liofilizadas
ou 20 g de fresa liofilizada - 250 g de fresas
- 150 g de frambuesas
- 100 g de mora azul
- 1 plátano en piezas
- 110 g de avena instantánea
- 40 g de nuez de la India
- 150 g de yogur griego
-
35 - 40
g de miel de agave o al gusto
ou 30 - 40 g de miel de abeja - fresa cut in slices, to garnish
- frambuesa frozen, to garnish
- mora azul frozen, to garnish
- hojuela de avena to garnish
- Nutrição
- por 1 porción
- Energia
- 374 kcal / 1571 kJ
- Proteína
- 9 g
- Gordura
- 14 g
- Hidratos de carbono
- 43 g
- Fibra
- 14 g
- Gordura saturada
- 7 g
- Sódio
- 29 mg
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