Ryby z ryżem z warzywami

Ryby z ryżem z warzywami

4.7 120 avaliações

Preparação 15min

Total 50min

6 porcji

Ingredientes

Ryby z pomidorkami

1400 - 1600 g ryb, całych, oczyszczonych np. karmazynów, lucjanów
300 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
1 ½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 ząbki czosnku
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
100 g oliwy z oliwek
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Ryż z warzywami

150 g marchewki pokrojonej na kawałki
5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g cebuli pokrojonej w 1 cm plastry
300 g ryżu długoziarnistego
580 g wody
1 - 1 ½ łyżeczki soli

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 909.5 mg

Proteína 53 g

Energia 2639.8 kJ / 630.5 kcal

Gordura 25.8 g

Fibra 3.7 g

Gordura saturada 3.3 g

Hidratos de carbono 48.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

TM6: wszystko o trybach i funkcjach 44 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Risotto z warzywami i rybą (TM6, TM7)

30min

Pstrągi z warzywami na parze; Mus twarogowy z sosem z owoców jagodowych

55min

Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym

40min

Ryba z fasolką szparagową, salsą verde i szafranowym pilawem; Mus cytrynowo-bazyliowy

55min

Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw

45min

Zupa z cukinią; Ryba na parze z ziemniakami i cytrynowym sosem

50min

Udka z kurczaka z porem zapiekane w sosie tatarskim

1h 30min

Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

1h 5min

Indyk z warzywną kaszą

45min

Ryba na parze z zielonym purée

50min

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

40min

Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem

45min