Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego, gęstego
ou 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1465 kJ / 350 kcal
- Proteína
- 20 g
- Hidratos de carbono
- 9 g
- Gordura
- 25 g
- Fibra
- 5.3 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Pizza na spodzie z kalafiora
2sa 45 dk
Naleśnikowe roladki z łososiem (bez glutenu)
1h 50 min
Muffiny warzywno-jajeczne z serem
2 Std.
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
1h
Batony warzywno-serowe
1h
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30p
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1h
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20 min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20p
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 min