Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego, gęstego
ou 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1465 kJ / 350 kcal
- Proteína
- 20 g
- Hidratos de carbono
- 9 g
- Gordura
- 25 g
- Fibra
- 5.3 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Frittata cukiniowa
40 Min
Zielone omleciki z Varomy
40 Min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 Min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20 min
Frittata niskowęglowodanowa
40 Min
Mąka z ciecierzycy
45 Min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 Min
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1 Std. 30 Min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 Min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy
1h
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45min