
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego gęstego
ou 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 350 kcal / 1465 kJ
- Proteína
- 20 g
- Gordura
- 25 g
- Hidratos de carbono
- 9 g
- Fibra
- 5.3 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Batony warzywno-serowe
1h
Zielone omleciki z Varomy
40min
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1h 10min
Zielone naleśniki z szynką i serem
55min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Frittata z resztkami warzyw
35min