Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 1 avaliação

Preparação 25min

Total 1h 10min

10 portions

Ingredientes

Petits pains complets

50 g de noix décortiquées
350 g d'eau
20 g de levure fraîche émiettée
1 pincée de sucre
500 g de farine de blé complet
50 g de graines de lin
50 g de graines de tournesol
1 c. à café de sel

Dip

150 g de fromage blanc (quark)
50 g avocat en morceaux
20 g de miel
30 g de moutarde
150 g de feta en morceaux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir moulu

Montage

150 g de carotte en bâtonnets (5 cm)
150 g de concombre en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
150 g de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
150 g de céleri en bâtonnets (5 cm)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 423.8 mg

Proteína 18.7 g

Energia 1889.9 kJ / 451.7 kcal

Gordura 18 g

Fibra 16.8 g

Gordura saturada 5.7 g

Hidratos de carbono 64.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Poulet farci aux cranberries et au camembert

45min

Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre

45min

Cake pesto et tomates séchées

40min

Trifle au Champagne et aux fruits rouges

3h 40min

Carottes glacées au miel

30min

Pain de viande "pieds d'Halloween"

1h 30min

Crumble aux poires et crème à la ricotta

1h

Magret de canard, sauce à l'orange et au gingembre, purée de pomme de terre et haricots verts

1h 10min

Filet d'agneau en sauce au poivre rose

45min

Barres énergétiques aux céréales et fruits secs

2h 30min

Salade de quinoa aux légumes croquants

30min

Raviolis vapeur au porc et au chou

1h 35min