Dispositivos e acessórios
Salade de courgette, riz et thon
Preparação 10min
Total 25min
4 portions
Ingredientes
-
30 g d'échalote
-
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
-
5 g de sel et 2 pincées
-
250 g de riz basmati
-
1000 g d'eau
-
250 g de thon en boîte au naturel émietté
-
2 avocats coupés en dés
-
1 citron vert pelé à vif
-
40 g d'huile d'olive
-
2 pincées de poivre fraîchement moulu
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
924.3 mg
Proteína
31.8 g
Energia
3315 kJ /
794.8 kcal
Gordura
19.5 g
Fibra
6.5 g
Gordura saturada
2.5 g
Hidratos de carbono
119.8 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Thermomix® et moi n°37
47 Receitas
França
França
Também pode gostar...
Salade de blé aux tomates, artichauts et olives
25min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min
Salade de thon, haricots et avocat
20min
Salade de courgette aux olives et feta
15min
Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic
25min
Salade de blé et légumes d'été
55min
Salade de haricots blancs et tomates à l’italienne
45min
Salade de pâtes aux courgettes
50min
Salade de pâtes, concombre et thon
30min
Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites
10min
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
35min
Salade grecque
30min