Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
75
g orzechów laskowych, prażonych
ou 75 g migdałów, ze skórką prażonych - 2 - 3 łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 banan, dojrzały (ok. 110 g)
- 300 g jabłek nieobranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki nieobranej, pokrojonej na kawałki
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 230 g płatków owsianych
- 80 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
50
g rodzynek (patrz wskazówka)
ou 50 g żurawiny, suszonej -
15
g syropu z agawy (opcional)
ou 15 g miodu (opcional)
- Nutrição
- por 1 sztukę
- Energia
- 71.7 kcal / 300.1 kJ
- Proteína
- 2 g
- Gordura
- 2.2 g
- Hidratos de carbono
- 12.4 g
- Fibra
- 2 g
- Gordura saturada
- 0.2 g
- Sódio
- 5.2 mg
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