Versões compatíveis
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g orzechów, całych, mieszanych np. laskowych, włoskich
-
60
g oleju kokosowego
ou 60 g masła klarowanego - 110 g syropu klonowego plus dodatkowa ilość do skropienia (patrz wariant)
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
-
15
g cukru kokosowego
ou 15 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - 2 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 160 g płatków owsianych górskich lub błyskawicznych
- 900 g mleka 1,5% tłuszczu (w tym 200 g mleka bardzo zimnego)
- 300 g wody
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 4 goździki
- 1 ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 10 - 20 g herbaty czarnej liściastej
- 200 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki pokrojonej na kawałki
- 20 g otrębów pszennych
- 15 g siemienia lnianego
- skórka otarta z ½ cytryny ekologicznej, bez białych błonek
- sok z ½ cytryny ekologicznej, świeżo wyciśnięty
- 200 g jogurtu greckiego
- 200 g serka wiejskiego
-
15
g rodzynek
ou 15 g żurawiny, suszonej
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 561 kcal / 2347.1 kJ
- Proteína
- 24 g
- Gordura
- 24 g
- Hidratos de carbono
- 69 g
- Fibra
- 9.7 g
- Gordura saturada
- 11.4 g
- Sódio
- 460.6 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10min
Sałatka z kurczakiem; Ryż na mleku z karmelizowanymi gruszkami
1h 15min
Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym
20min
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25min
Naleśniki Czarny Las
1h 15min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10min
Kakaowy koktajl z nasionami konopi
10min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Gorąca czekolada z przyprawami korzennymi
10min