Versões compatíveis
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g orzechów, całych, mieszanych, np. laskowych, włoskich
-
60
g oleju kokosowego
ou 60 g masła klarowanego - 110 g syropu klonowego, plus dodatkowa ilość do skropienia (patrz wariant)
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
-
15
g cukru kokosowego
ou 15 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - 2 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 160 g płatków owsianych, górskich lub błyskawicznych
- 900 g mleka 1,5% tłuszczu (w tym 200 g mleka bardzo zimnego)
- 300 g wody
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 4 goździki
- 1 ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 10 - 20 g herbaty czarnej liściastej
- 200 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g otrębów pszennych
- 15 g siemienia lnianego
- skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- sok z ½ cytryny, ekologicznej, świeżo wyciśnięty
- 200 g jogurtu greckiego
- 200 g serka wiejskiego
-
15
g rodzynek
ou 15 g żurawiny, suszonej
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2347.1 kJ / 561 kcal
- Proteína
- 24 g
- Hidratos de carbono
- 69 g
- Gordura
- 24 g
- Gordura saturada
- 11.4 g
- Fibra
- 9.7 g
- Sódio
- 460.6 mg
Receitas alternativas
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 Min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10min
Odwracany pudding z gruszkami i orzechami (TM6)
2sa 15 dk
Herbata ziołowa i cynamonowe sucharki
2 godz. 30 min
Zapiekanka twarogowa z kaszą manną z gruszkami i żurawiną
1h 30min
Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym
20min
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30 Min
Ryż na mleku; Karmelizowane jabłka z cynamonem
40min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10min
Wegańskie kawowe smoothie
5 Min
Zimowa czekolada do picia
10min