Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 900 g d'eau
- 100 g de graines de sarrasin
- 50 g de graines variées
- 30 g de flocons d'avoine
- 50 g de parmesan en morceaux
- 100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
- 50 g d'oignons en quartiers
- 1 carotte en morceaux (2 cm) (± 70 g)
- 1 - 2 pincées de sel
- ½ c. à café de paprika fumé (opcional)
- 1 gousse d'ail
- 3 feuilles de basilic frais
- 2 brins de persil frais les feuilles uniquement
- 50 g de chapelure
- 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- Nutrição
- por 4 portions
- Energia
- 1630 kcal / 6819.9 kJ
- Proteína
- 54 g
- Gordura
- 94 g
- Hidratos de carbono
- 157 g
- Fibra
- 25 g
- Gordura saturada
- 19 g
- Sódio
- 1369 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Houmous de betterave rouge
10min
Noix de cajou et légumes à la sauce au beurre de cacahuètes avec du riz
45min
Légumes en Wellington
2h 10min
Dip aux herbes et noix de cajou
8h 10min
Tofu en ragoût
30min
Coleslaw
10min
Boulettes à l'aubergine
1h
Burger végétalien aux haricots
1h 20min
Pain de lentilles
1h 55min
'Mac & Cheese' au butternut
45min
Curry de légumes indien
50min
Falafel et houmous de betterave rouge
20min