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Soupe espagnole végétalienne aux pois chiches et riz
Preparação 20min
Total 13h 30min
4 portions
Ingredientes
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75 g de pois chiches secs
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750 g d'eau et un peu plus pour tremper les pois chiches
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125 g de riz à grain court (par ex. du riz à paëlla)
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40 g d'oignons en morceaux
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2 gousses d'ail
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1 - 2 piments rouges frais, épépinés, en morceaux
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20 g d'huile d'olive
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2 c. à café de pâte de bouillon de légumes
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1 sachet de poudre de safran
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100 g de vin blanc (végétalien)
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2 c. à café de poudre de paprika doux
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15 g de purée de tomates
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125 g de poivrons en morceaux (2-3 cm)
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200 g de tomates en dés, en boîte
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15 g de tomates séchées en tranches
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1 c. à café de sel
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60 g d'olives vertes, dénoyautées
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100 g de petits pois frais ou surgelés (si surgelés, laisser décongeler)
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½ bouquet de persil frais comme garniture
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1 citron en quartiers
Nutrição por 1 portion
Energia
340.7 kcal /
1425.4 kJ
Proteína
9.8 g
Gordura
9.4 g
Hidratos de carbono
52.5 g
Fibra
7.3 g
Gordura saturada
1.3 g
Sódio
857 mg
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