Hummus de mazăre și fasole

Name: Hummus de mazăre și fasole
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6 porții
Ingredients: 60 g semințe de susan; 2 lingurițe semințe de chimion; 300 g mazăre congelată; 90 g ulei de măsline; 60 g apă; 30 g zeamă de lămâie; 2 căței de usturoi; 30 g iaurt grecesc; 1 cutie de conservă fasole cannellini; sare

4.3 ( 6 avaliações )

Registe-se gratuitamente

Dificuldade fácil

Tempo de preparação 15min

Tempo total 25min

Porções 6 porții

Ingredientes

60 g semințe de susan
2 lingurițe semințe de chimion
300 g mazăre congelată
90 g ulei de măsline plus pentru stropit
60 g apă
2 lingurițe zahăr (opcional)
30 g zeamă de lămâie
2 căței de usturoi
30 g iaurt grecesc
1 cutie de conservă fasole cannellini (aprox. 400 g), clătită și scursă, păstrați câteva boabe de fasole pentru garnisit
sare după gust

Nutrição: por 1 porție
Energia: 256 kcal / 1070 kJ
Proteína: 6 g
Gordura: 20 g
Hidratos de carbono: 13 g
Fibra: 4 g