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Riso con manzo e broccoli
Preparação 5min
Total 50min
4 porzioni
Ingredientes
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250 g di riso jasmine
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20 g di olio extravergine di oliva
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1 spicchio di aglio
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250 g di carne di manzo a bocconcini, senza nervi (1x3-4 cm), tamponata con carta assorbente
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430 g di acqua + q.b.
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150 g di cimette di broccolo (circa 2 cm)
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40 g di salsa di soia chiara
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10 g di salsa di soia, nera
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50 g di salsa di ostriche
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50 - 60 g di germogli di bambù in scatola a strisce
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1 cucchiaino di zenzero in polvere
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5 g di olio di sesamo
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5 g di sale
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5 g di pepe bianco macinato
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cipollotto a fette (1 mm), a piacere
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peperoncino rosso secco (opcional) a piacere
Nutrição por 4 porzioni
Energia
1581.2 kcal /
6615.8 kJ
Proteína
82.9 g
Gordura
40 g
Hidratos de carbono
221.8 g
Fibra
5.4 g
Gordura saturada
7.8 g
Sódio
5952.8 mg
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