Omlet z brokułami i szynką

Omlet z brokułami i szynką

4.4 637 avaliações
Preparação 15min
Total 35min
4 porcje

Ingredientes

  • 100 g różyczek brokułu małych
  • 100 g szynki gotowanej pokrojonej w paski
  • 50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
  • 100 g sera żółtego pokrojonego na kawałki
    100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 jajek
  • 30 g mleka
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (opcional)
  • 500 g wody

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 porcję

Sódio 768.4 mg
Proteína 20.2 g
Energia 1270.9 kJ / 303.8 kcal
Gordura 22.7 g
Fibra 0.9 g
Gordura saturada 7.7 g
Hidratos de carbono 6.3 g

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