Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli

Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli

4.6 110 avaliações

Preparação 5min

Total 30h

4 portions

Ingredientes

Marinade et glaçage teriyaki

30 g de gingembre pelé et tranché (voir Conseil)
100 g de sauce soya japonaise
60 g de mirin
100 g de sirop d'érable pur
520 - 680 g de filet de saumon frais, paré et désarêté coupé en 4 pavés de 130 g-170 g chacun.

Saumon avec riz et brocoli

250 g de riz blanc à grain court à sushi (p. ex. : Kokuho Rose, Calrose)
340 g de brocoli, détaillé en bouquets de 3-4 cm

340 g de pois mange-tout, de 3-4 cm
1000 g d'eau
1 oignon vert (opcional) ciselé, pour décorer
graines de sésame noires (opcional) grillées, pour décorer

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1499.6 mg

Proteína 39.5 g

Energia 2783 kJ / 665.2 kcal

Gordura 21.1 g

Fibra 0.4 g

Gordura saturada 4.9 g

Hidratos de carbono 74.1 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Passionnément à l'érable 10 Receitas
Canadá

Também pode gostar...

Riz asiatique et sauté de légumes (TM6 Metric)

Riz asiatique et sauté de légumes (TM6 Metric)

45min

Sauté asiatique servi sur lit de nouilles (Métrique)

Sauté asiatique servi sur lit de nouilles (Métrique)

1h 5min

Salade tex-mex au quinoa et au poulet

Salade tex-mex au quinoa et au poulet

30min

Saumon teriyaki à l’ananas

Saumon teriyaki à l’ananas

30min

Chicken Teriyaki

Chicken Teriyaki

45min

Pâté chinois

Pâté chinois

1h 30min

Riz au boeuf et brocoli

Riz au boeuf et brocoli

50min

Tacos de poisson

Tacos de poisson

45min

Saumon au four et pesto aux herbes

Saumon au four et pesto aux herbes

50min

Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur

Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur

1h 10min

Salade de poulet, amandes et canneberges

Salade de poulet, amandes et canneberges

15min

Poulet citron romarin avec riz

Poulet citron romarin avec riz

55min