Bastonașe din legume cu sos și chifle de pâine din făină integrală
TM6 TM5 TM31

Bastonașe din legume cu sos și chifle de pâine din făină integrală

( Nenhuma avaliação )

Ingredientes

Chifle de pâine din făină integrală

  • 50 g nuci fără coajă
  • 350 g apă
  • 20 g drojdie proaspătă fărâmițată
    ou 1 pliculeț extract de drojdie
  • 1 priză zahăr
  • 500 g făină integrală
  • 50 g semințe de in
  • 50 g semințe de floarea soarelui plus pentru presărare (opțional) (opcional)
  • 1 linguriță sare

Sos

  • 150 g brânză de vaci proaspătă
  • 50 g avocado în bucăți
  • 20 g miere
  • 30 g muștar
  • 150 g brânză feta în bucăți
  • ½ linguriță sare
  • 1 priză piper negru măcinat

Asamblare

  • 150 g morcovi tăiați bastonașe (5 cm)
  • 150 g castraveți tăiați bastonașe (5 cm)
  • 150 g ardei gras roșu, tăiat bastonașe (5 cm)
  • 150 g ardei gras galben, tăiat bastonașe (5 cm)
  • 150 g țelină tăiată bastonașe (5 cm)

Nutrição
por 1 porție
Energia
451.7 kcal / 1889.9 kJ
Proteína
18.7 g
Gordura
18 g
Hidratos de carbono
64.9 g
Fibra
16.8 g
Gordura saturada
5.7 g
Sódio
423.8 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas