Gratin de blé aux légumes

Gratin de blé aux légumes

3.2 65 avaliações

Preparação 10min

Total 25min

4 portions

Ingredientes

1 oignon coupé en quatre
400 g de courgettes en morceaux
250 g de blé précuit, type Ebly®
50 g de pousses d'épinards
1 c. à soupe de cumin en poudre
430 g d'eau bouillante
du sel
du poivre moulu
100 g de fromage râpé

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 17 g

Energia 1488 kJ / 353 kcal

Gordura 9 g

Hidratos de carbono 48 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Receitas
França

Também pode gostar...

Salade vosgienne

45 Min

Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes

30 Min

Gratin dauphinois au pesto rouge et comté

1 Std.

One pot orecchiette jambon cru, chèvre et épinards

25 Min

One pot pasta au poulet, citron, basilic et ricotta

30 Min

One pot penne légumes du soleil et feta

45 Min

Pâtes aux lentilles et à la saucisse

35 Min

Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron

1 Std.

Galinhada (ragoût brésilien de poulet)

45 Min

Salade grecque

30 Min

Wok de crevettes

35 Min

Croque-monsieur chèvre et pesto de basilic

35 Min