
Versões compatíveis
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 250 g de graines de couscous
- 250 g d'eau chaude
- sel
- 1 oignon coupé en quatre
- 4 brins de persil frais
- 500 g de viande de bœuf hachée à 5% de MG
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- poivre moulu
- 4 poivrons rouges en morceaux
- 100 g d'oignon
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- 2 courgettes en rondelles de 3 mm
- 500 g d'eau
- quelques brins de coriandre fraîche
- Nutrição
- por 1 portions
- Energia
- 480 kcal / 2027 kJ
- Proteína
- 38 g
- Gordura
- 12 g
- Hidratos de carbono
- 53 g
Receitas alternativas
One pot blé au bœuf et au paprika
35min
Brochettes de dinde yakitori, pois gourmands et riz
1h
Keftas de bœuf et garniture persillée au citron
55min
Boulettes de veau au citron, courgettes et sauce au yaourt
40min
Papillotes de poulet à la japonaise
35min
Dinde au lait de coco et petits légumes
55min
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
50min
Poulet au lait de coco, nouilles sautées aux légumes
50min
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
35min
Soupe aux boulettes de bœuf, pommes de terre et petits pois
55min
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40min
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1h 45min