Versões compatíveis
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 250 g de graines de couscous
- 250 g d'eau chaude
- sel
- 1 oignon, coupé en quatre
- 4 brins de persil frais
- 500 g de viande de bœuf hachée, à 5% de MG
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- poivre moulu
- 4 poivrons rouges, en morceaux
- 100 g d'oignon
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de ras el-hanout
- 2 courgettes, en rondelles de 3 mm
- 500 g d'eau
- quelques brins de coriandre fraîche
- Nutrição
- por 1 portions
- Energia
- 2027 kJ / 480 kcal
- Proteína
- 38 g
- Hidratos de carbono
- 53 g
- Gordura
- 12 g
Receitas alternativas
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45min
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
50 min
Brochettes de dinde yakitori, pois gourmands et riz
1h
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50 min
Boulettes de veau au citron, courgettes et sauce au yaourt
40min
Papillotes de poulet à la japonaise
35min
One pot blé au bœuf et au paprika
35min
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1 godz. 40 min
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30min
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1 godz. 45 min
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
35min
Poulet au lait de coco, nouilles sautées aux légumes
50 min