Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes

Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Nenhuma avaliação
Preparação 20min
Total 1h 20min
4 porties
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

Spinazie en skyr plukbrood
  • Parmezaanse kaas in stukken
    60 g
  • melk
    245 g
  • boter in stukken
    40 g
  • verse gist verkruimeld
    20 g
  • suiker
    ½ tl
  • bloem
    400 g
  • zout
    1 ½ tl
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • verse bladspinazie
    80 g
  • teentjes knoflook naar eigen smaak
    1 - 2
  • gedroogde oregano
    1 tl
  • gemalen nootmuskaat
    2 - 3 snuifjes
  • gemalen zwarte peper
    2 - 3 snuifjes
Mini cheesecakes
  • digestive biscuits
    80 g
  • gedroogde vijgen gehalveerd
    60 g
  • roomkaas type Philadelphia (zie variant)
    400 g
  • melk
    20 - 30 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    200 g
  • vers geperst limoensap
    10 - 15 g
  • suiker
    40 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • boter om in te vetten
Aardbeien en spinazie smoothie
  • diepgevroren aardbeien
    500 g
  • verse bladspinazie
    40 - 55 g
  • water
    700 g
  • vers geperst limoensap
    30 g
  • chiazaad
    10 g
  • skyr (typisch IJslands melkproduct)
    30 g
  • kerstomaten (opcional) om op te dienen
  • komkommer (opcional) in plakjes, om op te dienen
  • limoenschil geraspt, als afwerking

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portie

Sódio 1645.8 mg
Proteína 33 g
Energia 5009.2 kJ / 1197.2 kcal
Gordura 57 g
Fibra 9.9 g
Gordura saturada 31.5 g
Hidratos de carbono 141.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Lunch box 12 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Quiche met Ricotta en Paprika

4.0(2)

2 Std.

Quiche met kool en broccoli

5.0(2)

1 Std. 30 Min

Groene Overheerlijke Avocado-Komkommersalade

Keine Bewertungen

Witte Bonensoep met Aardappelen en Chorizo

5.0(1)

35 Min

Menu: Andijviesalade, Pasta met Ragù en Chocolademousse

1.0(1)

1 Std. 10 Min

One Pot Pasta met Boerenkool en Fontina-kaassaus

4.8(5)

30 Min

De eerste hap: Vis, Aardappelen, Bloemkool en Erwtenpuree

Keine Bewertungen

Erwtenboter, avocado en muntpuree

Keine Bewertungen

Avocadosap met dadels

3.6(8)

5 Min

Gerstsalade met sinaasappels, koriander en amandelen

5.0(1)

50 Min

Op zijn geheel geroosterde zalm met miso en gochujang pikante saus

Keine Bewertungen

Op Cubaanse wijze gekruide zalm met tomaten-avocadosalsa

4.3(3)

30 Min