Saltar para o conteúdo principal Pesquisar
Couscous tahini bowl

Couscous tahini bowl
Nenhuma avaliação
Preparação 15min
Total 30min
4 porsi
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

kuskus dan sayuran
  • kuskus
    150 g
  • air
    450 g
  • pasta kaldu sayur (lihat Tip)
    2 sdt
  • ubi bit merah kupas dan potong dadu (1 cm)
    100 g
  • ubi potong dadu (2 cm)
    200 g
  • kuntum brokoli potong kecil-kecil
    150 g
Penyusunan dan saus tahini
  • pasta tahini
    100 g
  • jus lemon
    20 g
  • minyak wijen
    10 g
  • biji jinten putih
    ½ sdt
  • madu
    20 g
  • Greek yoghurt
    150 g
  • garam sesuai selera
  • lada hitam bubuk sesuai selera
  • alpukat diiris tipis (3 mm)
    1
  • apel (tipe apapun) potong-potong (3 mm)
    1
  • kacang arab putih, kalengan (berat yang dibilas dan dikeringkan)
    125 g
  • jeruk nipis potong bagi empat
    2
  • daun-datar peterseli daunnya saja, cincang halus
    4 tangkai
  • biji wijen
    4 sdt

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porsi

Sódio 1315.3 mg
Proteína 18.5 g
Energia 2414 kJ / 574.8 kcal
Gordura 27 g
Fibra 16.1 g
Gordura saturada 4.2 g
Hidratos de carbono 56.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Semangkuk Penuh Nutrisi 8 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Sayur Lodeh

Sayur Lodeh

5.0(4)

45 Min

Pasta Ragout Sayur

Pasta Ragout Sayur

Keine Bewertungen

Pasta dengan Sayuran

Pasta dengan Sayuran

Keine Bewertungen

Sup Kacang Tolo dengan Sayuran

Sup Kacang Tolo dengan Sayuran

Keine Bewertungen

Tumis Tahu dan Jamur

Tumis Tahu dan Jamur

5.0(2)

25 Min

Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry

Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry

5.0(1)

20 Min

Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai

Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai

4.0(1)

25 Min

Tumis Jamur Kuping dan Nanas

Tumis Jamur Kuping dan Nanas

Keine Bewertungen

Tumis Pepaya Muda

Tumis Pepaya Muda

Keine Bewertungen

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

Keine Bewertungen

Sweet and Sour Tofu Bowl

Sweet and Sour Tofu Bowl

4.0(1)

1 Std. 50 Min

"Daging" Suwir Barbekyu

"Daging" Suwir Barbekyu

5.0(1)

30 Min

 Mostrar tudo
Mostrar tudo