Blended Steamed Oats

Blended Steamed Oats

4.1 9 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 pieces

Ingredientes

non-stick cooking spray
old fashioned rolled oats divided
5 oz
banana chips (opcional)
1 oz
pecan halves plus extra to serve
1 oz
applesauce unsweetened
4 oz
banana broken into pieces
1
large egg
1
maple syrup
1 oz
baking powder
1 tsp
vanilla extract (opcional)
1 tsp
ground cinnamon (opcional)
½ tsp
salt
1 pinch
water
35 oz

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 piece

Sódio 178.3 mg

Proteína 11.3 g

Energia 1222.2 kJ / 292.1 kcal

Gordura 10.9 g

Fibra 5.5 g

Gordura saturada 2 g

Hidratos de carbono 39.6 g

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