Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

3.7 35 avaliações

Preparação 15min

Total 40min

2 portions

Ingredientes

30 g de parmesan coupé en morceaux
3 œufs
2 pincées de sel et un peu pour le service
2 pincées de poivre moulu et un peu pour le service
330 g d'eau
140 g d'épinards frais
300 g de champignons frais émincés
20 g d'huile végétale

20 g d'huile d'olive
1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
poivre de Cayenne moulu (opcional) pour le service
2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve pour le service
mélange de jeunes pousses de salade pour le service

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 566.4 mg

Proteína 22.1 g

Energia 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Gordura 25.3 g

Fibra 3.3 g

Gordura saturada 7.7 g

Hidratos de carbono 10.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Recettes énergisantes 5 Receitas
França

Também pode gostar...

Umami bowl

1h 15min

Tartare de carottes, pommes et noisettes. Crêpe aux épinards à la sauce tomate

1h 30min

Gratin de pommes de terre et panais

1h 25min

Burger de pomme de terre aux épinards

35min

One pot pasta au poulet, citron, basilic et ricotta

30min

Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes

45min

Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets

55min

Gratin de champignons, courge et épinards

1h 10min

Spaghetti aux légumes du printemps

35min

Œuf mollet, crème de champignon

25min

Frittata aux oignons caramélisés et fromage de chèvre

45min

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30min