Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
60
g orzechów laskowych
ou 60 g migdałów, ze skórką - 200 g płatków owsianych, błyskawicznych lub górskich
- 500 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 6 jajek
-
115
g erytrytolu (patrz wskazówka)
(opcional)
ou 115 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 60 g białka w proszku, naturalnego lub smakowego (patrz wskazówka)
-
1 - 2
łyżki syropu z agawy
ou 1 - 2 łyżki miodu - 150 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 60% kakao, pokrojonej na kawałki
- 5 g oleju
- orzechy, mieszane, posiekane, do dekoracji
- Nutrição
- por 1 sztukę
- Energia
- 886 kJ / 211.8 kcal
- Proteína
- 12.8 g
- Hidratos de carbono
- 17 g
- Gordura
- 10.4 g
- Gordura saturada
- 3.8 g
- Fibra
- 2.9 g
- Sódio
- 175.2 mg
Receitas alternativas
Proteinowy sernik z jabłkami
1h
Muffiny à la Snickers® z czekoladą i orzeszkami ziemnymi
40 Min
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50 Min
Białkowe batony czekoladowo-orzechowe
1 Std. 45 Min
Batony energetyczne z suszonymi owocami
2 Std. 30 Min
Kulki witalności
25 Min
Deser à la Kinder Country® w słoiczku
40 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Batony proteinowe
3 Std. 10 Min
Jaglane kulki kokosowe à la Rafaello®
2 Std.
Muffinki marchewkowo-orzechowe z kremem śmietankowo-cytrynowym
1h
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 Min