Dispositivos e acessórios
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
Preparação 15min
Total 40min
2 porcje
Ingredientes
-
30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki30 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
-
3 jajka
-
2 szczypty soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
330 g wody
-
120 g liści szpinaku, świeżych
-
300 g pieczarek pokrojonych w 5 mm plastry
-
20 g oliwy z oliwek20 g oleju
-
1 - 2 łyżki serka kremowego śmietankowego
-
pieprz cayenne, mielony (opcional) do oprószenia
-
2 łyżki kukurydzy, konserwowej
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Sódio
566.4 mg
Proteína
22.1 g
Energia
1441.8 kJ /
344.6 kcal
Gordura
25.3 g
Fibra
3.3 g
Gordura saturada
7.7 g
Hidratos de carbono
10.7 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém pode gostar...
Omlet z brokułami i szynką
35min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6, TM7)
35min
Cukiniowy omlet na białkach
30min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Zielony omlet na białkach
35min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Omlet grecki
35min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min