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Dinkel-Gemüse-Topf mit Sojawürstchen
Preparação 20min
Total 1h 30min
4 Portionen
Ingredientes
-
weiße Bohnen, klein, getrocknet100 g
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Dinkelkörner150 g
-
Wasser und Wasser zum Einweichen300 g
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Zwiebeln halbiert130 g
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Knoblauchzehen3
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Gemüsebrühe (für 0,5 l)1 Würfel
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Möhren in Würfeln (2 cm)80 g
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Porree in Ringen (1 cm)120 g
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Salz½ TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
Olivenöl1 - 2 EL
-
Sojawürstchen in Scheiben (1 cm)2
-
glatte Petersilie abgezupft3 - 4 Stängel
Nutrição por 1 Portion
Energia
311 kcal /
1309 kJ
Proteína
14 g
Gordura
8 g
Hidratos de carbono
45 g
Fibra
11 g
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