Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Dressing
- 120 g ulei de măsline
- 80 g zeamă de lămâie (aprox. 2-3 lămâi)
- 2 - 3 căței de usturoi, după gust
- 2 lingurițe oregano proaspăt, doar frunzele, tocate grosier
- 1 lingură frunze de busuioc proaspăt, rupte bucăți mari
- 1 priză sare, sau după gust
- 1 priză piper negru măcinat, sau după gust
- 1 linguriță miere
Salata
- 1000 g apă
- 300 g dovleac, tăiat cubulețe (1 cm)
- 150 g fasole verde proaspătă, curățată
- 120 g cușcuș, bine clătit și scurs
- 150 g spanac tânăr, proaspăt
-
2 - 3
fire busuioc proaspăt, doar frunzele, rupte bucăți mari
ou fir coriandru proaspăt, doar frunzele, tocate grosier - 1 - 2 cepe verzi, curățate, feliate subțire
-
240
g năut, din conservă, clătit, scurs (1 conservă x 400 g)
ou 240 g fasole kidney, din conservă, clătită, scursă (1 conservă x 400 g) -
40
g semințe de pin, prăjite
ou 40 g caju crud - 1 lingură măsline negre fără sâmburi, feliate
- 1 castravete, tăiat bucăți (1 cm)
- 250 g roșii cherry, tăiate jumătăți
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 1293 kJ / 308 kcal
- Proteína
- 8.9 g
- Hidratos de carbono
- 29 g
- Gordura
- 16 g
- Fibra
- 8.2 g
Receitas alternativas
Suc pentru imunitate
10 Min
Brioșe cu granola cu ciocolată
30 Min
Batoane granola cu merișoare și nuci de macadamia
1h 30min
Salată de cușcuș
20 Min
Salată de alac, cu oțet balsamic
20 Min
Pizza fără gluten
30 Min
Salată cu Panzanella, nectarine și cireșe
25 Min
Salată de fenicul, portocală și vișine
10 Min
Kebab Satay cu tofu; Curry Massaman cu orez Jasmine
Brak ocen
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10 Min
Tartar de ton cu cremă de avocado
20 Min
Pui cu lămâie, cușcuș și sos tzatziki
30 Min