Insalata pantesca con sgombro

Insalata pantesca con sgombro

5.0 5 avaliações
Preparação 20min
Total 1h
4 porzioni

Ingredientes

  • 600 g di patate intere, sbucciate
  • 2000 g di acqua
  • 30 g di succo di limone
  • 4 filetti di sgombro freschi
  • 80 g di olio extravergine di oliva
  • 5 - 6 foglie di basilico fresche spezzettate grossolanamente
  • 1 cucchiaino colmo di origano secco
  • 1 - 2 pizzichi di sale
  • 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
  • 150 g di cipolla rossa a fettine (vedere consigli)
  • 200 g di pomodori ciliegino a metà
  • 30 g di capperi sotto sale sciacquati ed asciugati
  • 80 g di olive nere denocciolate

Dificuldade

médio


Nutrição por 1 porzione

Energia 614.5 kcal / 2571.5 kJ
Proteína 28.6 g
Gordura 42.2 g
Hidratos de carbono 31.8 g
Fibra 4.3 g
Gordura saturada 2.9 g
Sódio 617.6 mg

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