Indische Wraps

Indische Wraps

3.7 88 avaliações

Preparação 20min

Total 30min

4 Stück

Ingredientes

Minz-Koriander-Joghurt

Minze abgezupft
10 g
Koriander abgezupft
10 g
Joghurt, 3,5% Fett
150 g
Zitronensaft
5 g
Salz
¼ TL
Pfeffer
2 Prisen

Füllung und Fertigstellung

Knoblauchzehen
1 - 2
Zwiebel halbiert
50 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Öl
15 g
Curry
1 geh. TL
Salz
¾ TL
Garam Masala (opcional)
½ TL
Mehl
20 g
Wasser
30 g
Joghurt, 3,5% Fett
70 g
Tomaten in Würfeln (2 cm)
150 g
grüne Paprika in Würfeln (2 cm)
150 g
Weizentortillas
4
Paneer in Würfeln (2 cm), siehe Tipp
200 g
Frühlingszwiebeln (opcional) in feinen Ringen
3

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Stück

Sódio 1159 mg

Proteína 13 g

Energia 1312 kJ / 314 kcal

Gordura 12 g

Fibra 4.3 g

Gordura saturada 3 g

Hidratos de carbono 40 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Let's Wrap! 6 Receitas
Alemanha

Também pode gostar...

Japchae

50min

Miso-Bowl

35min

Tagliatelle mit Erbsenpesto und Ei

30min

Schnelle Limetten-Rucola-Nudeln

25min

Nudel-Tofu-Bowl mit Spiegelei und Cashewsauce

35min

Linguine mit Basilikum-Petersilien-Pesto und veganem Mozzarella

3h 30min

Spinat-Crostini

20min

Ranchero-Pfanne mit Bohnen und Ei

50min

Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)

35min

Kunterbunte Lunch-Gläser

40min

Süßkartoffel-Feldsalat mit Sesam-Ziegen-Camembert

40min

Lauwarmer Quinoa-Erdbeer-Salat mit Hähnchen

50min