![Porridge au yaourt et aux fruits rouges Porridge au yaourt et aux fruits rouges](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c84980edd26146bb25ae530ea74cc741/Derivates/ac1168a9cacaa260d8ea2f45be65aa84f720b41c.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 800 g de lait
-
50
g de miel
ou 40 g de sucre -
75
g de framboises, fraîches ou surgelées
ou 1 banane, coupée en morceaux - ½ - 1 c. à café de cannelle en poudre
- 180 g de yaourt
- 160 g de flocons d'avoine
- 30 g de graines de chia
- 200 g de fruits frais variés grenade, kiwi, pomme, mangue, fraise, mûre, mandarine, raisin, etc., coupés en morceaux
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Proteína
- 11.4 g
- Hidratos de carbono
- 41.1 g
- Gordura
- 9.1 g
- Gordura saturada
- 3.9 g
- Fibra
- 6.2 g
- Sódio
- 84.6 mg
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