Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
30
g migdałów, blanszowanych
ou 30 g migdałów, w płatkach - 1 banan (ok. 120 g), pokrojony na kawałki, uprzednio zamrożony (patrz wskazówka)
-
150
g mleka
ou 150 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego - 80 - 100 g kawy, zaparzonej, ostudzonej
- 50 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, waniliowego
-
20 - 30
g miodu
ou 20 - 30 g syropu klonowego lub syropu z agawy - kakao naturalne, niesłodzone, do oprószenia
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1024.2 kJ / 244.8 kcal
- Proteína
- 9 g
- Hidratos de carbono
- 31.1 g
- Gordura
- 11.1 g
- Gordura saturada
- 2.6 g
- Fibra
- 3 g
- Sódio
- 51.1 mg
Receitas alternativas
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 Min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 Min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10 min
Kawa po meksykańsku (Café de Olla)
30 Min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 Min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10 Min
Poranny koktajl z borówkami
10 Min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1h
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 Min
Lemoniada brzoskwiniowa
5 Min
Orzeszkarmel (mrożona orzechowa kawa zbożowa)
5 Min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 Min