Versões compatíveis
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry, pokrojonych na 4 cm kawałki
- ½ łyżeczki sól, ilość do przyprawienia ryby
- pieprz czarny, mielony, ilość do przyprawienia ryby
- 300 g zielonej soczewicy, suszonej, opłukanej
- 750 g wody
- 60 g migdałów, w płatkach
- 25 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście (1 duży pęczek)
- 10 g skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 70 g masła
- 60 g marchewki, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 80 g cebuli, pokrojonej na kawałki
- 75 g pora, pokrojonego w plastry
- 85 g selera naciowego, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową - 1 gałązka tymianku, świeżego
- 1 gałązka rozmarynu, świeżego
- 2 liście laurowe, suszone
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1726.6 kJ / 412.7 kcal
- Proteína
- 30.8 g
- Hidratos de carbono
- 39.2 g
- Gordura
- 15.8 g
- Gordura saturada
- 6.6 g
- Fibra
- 8 g
- Sódio
- 274.5 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Filet z indyka w zielonej marynacie
1h 5 min
Piersi z kaczki w sosie pomarańczowo-imbirowym z purée ziemniaczanym i fasolką szparagową
1h 10 min
Pstrąg pieczony w soli z sosem musztardowym i warzywa na parze
1hod.
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
1h 5 min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 λεπτ.
Suflet szpinakowo-serowy
40 λεπτ.
Ryba w papilotach ze świeżym kokosem, quinoa i porem
2ωρ. 15 λεπτ.
Dorsz z aïoli i warzywami
50 min
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1hod.
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1hod.
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50 min