Dispositivos e acessórios
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
Preparação 20min
Total 1h 10min
6 porcji
Ingredientes
-
500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki
-
½ łyżeczki sól ilość do przyprawienia ryby
-
pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
-
300 g zielonej soczewicy, suszonej opłukanej
-
750 g wody
-
60 g migdałów, w płatkach
-
25 g natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)
-
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
70 g masła
-
60 g marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki
-
80 g cebuli pokrojonej na kawałki
-
75 g pora pokrojonego w plastry
-
85 g selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 gałązka tymianku, świeżego
-
1 gałązka rozmarynu, świeżego
-
2 liście laurowe, suszone
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Sódio
274.5 mg
Proteína
30.8 g
Energia
1726.6 kJ /
412.7 kcal
Gordura
15.8 g
Fibra
8 g
Gordura saturada
6.6 g
Hidratos de carbono
39.2 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
DIETA BEZ GLUTENU
10 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Łosoś w sosie ziołowo-musztardowym
35min
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1h
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50min
Dorsz z aïoli i warzywami
50min
Pstrąg pieczony w soli z sosem musztardowym i warzywa na parze
1h
Surowe spaghetti z marchewki z pesto z awokado (dieta raw)
15min
Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem roquefort
25min
Szparagi, ryż z parmezanem i cytrynowym sosem zabajone
45min
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1h
Piersi z kaczki w sosie pomarańczowo-imbirowym z purée ziemniaczanym i fasolką szparagową
1h
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min
Szpinakowe gryczotto z kurkami
30min