Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 500 g wody
- 2 jajka
-
150
g różyczek brokułu, świeżych
ou 150 g różyczek brokułu, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 20 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej
- 30 g białej fasoli, z puszki, odsączonej
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- koperek, świeży, posiekany, do dekoracji
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1466 kJ / 350.4 kcal
- Proteína
- 19.5 g
- Hidratos de carbono
- 18.7 g
- Gordura
- 23.5 g
- Gordura saturada
- 5.3 g
- Fibra
- 1.9 g
- Sódio
- 348.9 mg
Receitas alternativas
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 Min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 min
Aljotta (maltańska zupa rybna)
45 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 Min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30 min
Deser lodowy z kawałkami ciastek
6 Std. 30 Min
Cukiniowy omlet na białkach
30 min