Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 20 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
150
g pomidora, pokrojonego na kawałki
ou 150 g krojonych pomidorów, z puszki - 350 g wody
- 10 g oliwy z oliwek
- 30 g ryżu brązowego
- 1 - 2 szczypty soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 liść laurowy, suszony
- 150 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
- ½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1524.5 kJ / 364.4 kcal
- Proteína
- 30.8 g
- Hidratos de carbono
- 32.7 g
- Gordura
- 12.2 g
- Gordura saturada
- 1.9 g
- Fibra
- 4 g
- Sódio
- 331.5 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 λεπτ.
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55min
Chłodnik z buraków i rzodkiewek
1hod.
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 λεπτ.
Sałatka z soczewicy i kurczaka
30 λεπτ.
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35 λεπτ.
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 λεπτ.
Pęczotto z bobem i cukinią
1hod.
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1hod.
Zupa bolońska
25min