Dispositivos e acessórios
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
Preparação 15min
Total 35min
4 κομμάτια
Ingredientes
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες100 γρ.
-
καρύδια, κομμένα στη μέση50 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια100 γρ.
-
αυγά5
-
γάλα30 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)¼ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 κομμάτι
Proteína
24 g
Energia
1344 kJ /
321 kcal
Gordura
23 g
Fibra
1.5 g
Hidratos de carbono
3 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 Receitas
Internacional
Internacional
Também pode gostar...
Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό
50min
Σαλάτα με κοτόπουλο και μάνγκο
Nenhuma avaliação
Ταλιατέλες με κολοκυθάκια, γαρίδες και μύδια
1h 15min
Ροδίτικα κεραστικά χωρίς γλουτένη
1h
Βίγκαν τορτίγιες φακής χωρίς γλουτένη
Nenhuma avaliação
Ψητές μπριζόλες με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς
25min
Χυμός ανανά και τζίντζερ
Nenhuma avaliação
Μπάρες νουγκατίνας με σοκολάτα
Nenhuma avaliação
Buddha μπολ με κοτόπουλο
1h
Μπάλες ενέργειας με καρύδια Βραζιλίας και σύκα
15min
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25min
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1h 20min