Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 avaliação

Preparação 30min

Total 30min

2 porce

Ingredientes

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porci

Sódio 3054.1 mg

Proteína 45.1 g

Energia 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Gordura 40 g

Fibra 3.8 g

Gordura saturada 14.5 g

Hidratos de carbono 20 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Nízký glykemický index 5 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Golden Hour (Zlatá hodinka)

Golden Hour (Zlatá hodinka)

15min

Cibulový koláč tarte flambée

Cibulový koláč tarte flambée

1h

Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek

Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek

15min

Pomerančové nanuky

Pomerančové nanuky

Nenhuma avaliação

Sýrová směs s chřestem a cuketou

Sýrová směs s chřestem a cuketou

Nenhuma avaliação

Lososové cupcaky s parmazánem

Lososové cupcaky s parmazánem

1h 40min

Fazolové pyré

Fazolové pyré

15min

Veganský sýr na těstoviny – alternativa parmazánu

Veganský sýr na těstoviny – alternativa parmazánu

10min

Kachní prsa s červeným zelím a celerovým pyré

Kachní prsa s červeným zelím a celerovým pyré

Nenhuma avaliação

Křupavé arašídové máslo (Crunchy Peanut Butter)

Křupavé arašídové máslo (Crunchy Peanut Butter)

5min

Banánové energetické tyčinky s ovesnými vločkami

Banánové energetické tyčinky s ovesnými vločkami

1h 10min

Veganská polévka z hlívy ústřičné

Veganská polévka z hlívy ústřičné

40min