Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 avaliações

Preparação 30min

Total 30min

2 porce

Ingredientes

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porci

Sódio 3054.1 mg

Proteína 45.1 g

Energia 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Gordura 40 g

Fibra 3.8 g

Gordura saturada 14.5 g

Hidratos de carbono 20 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Nízký glykemický index 5 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Nepečené tyčinky s datlemi, pekany a brusinkami

10min

Fakes moutzentra (kyperská čočka s rýží)

45min

Krémové špaldové těstoviny s chřestem a jahodami

25min

High protein smoothie z banánů a datlí

5min

Tacos se zeleninou a fazolemi kidney beans

30min

Tarte flambée se spiralizovanou zeleninou a halloumi

1h 10min

Mořský vlk s kadeřávkem a bílými fazolemi

30min

Zeleninová polévka a kuře Hainan s rýží a vaječnou omeletkou v páře

Nenhuma avaliação

Vegetariánský rýžový salát

40min

Losos s rajčatovým glazé, brokolicí a rýží basmati

40min

Ovesné kuličky s arašídovým máslem

30min

Sendvič s lososovým coleslawem

15min