Dispositivos e acessórios
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
Preparação 30min
Total 1h
4 μερίδες
Ingredientes
-
κολοκυθάκια με τις άκρες κομμένες. Εάν είναι μεγάλα, κόψτε τα σε κυκλικό σχήμα σε μέγεθος που να χωρούν στην υποδοχή.400 - 450 γρ.
-
γλυκοπατάτες με τις άκρες κομμένες. Εάν είναι μεγάλη κόψτε τη σε κυκλικό σχήμα σε μέγεθος που να χωράει στην υποδοχή.200 - 250 γρ.
-
αλάτι για πασπάλισμα½ κ.γλ.
-
κρεμμύδια κομμένα στη μέση80 γρ.
-
φρέσκο βασιλικό μόνο τα φύλλα2 κλωνάρια
-
φρέσκα μανιτάρια σε φέτες100 γρ.
-
ελαιόλαδο και 3 κ.σ. επιπλέον10 γρ.
-
πάστα harissa½ - 1 κ.γλ.
-
αβγά4
-
κόκκινη πιπεριά τσίλι, αποξηραμένη για πασπάλισμα
-
αλάτι για πασπάλισμα
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο για πασπάλισμα
-
φρέσκο βασιλικό για πασπάλισμα
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 μερίδα
Sódio
403.1 mg
Proteína
9.1 g
Energia
1086.5 kJ /
259.7 kcal
Gordura
17.2 g
Fibra
3.4 g
Gordura saturada
3.3 g
Hidratos de carbono
17.6 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Καθημερινά πιάτα
14 Receitas
Grécia
Grécia
Também pode gostar...
Pancakes με μπανάνα
15min
Βάφλες
25min
Αλμυρές κρέπες
45min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h
Ψωμάκια με λιαστές ντομάτες
1h
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10min
Αναζωογονητικό smoothie
5min
Πάνκεϊκς μήλου
30min
Αβγά ποσέ
15min
Τραγανά ντόνατς
2h 30min
Γκρανόλα με μπανάνα
55min
Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο
6h