Petits flans brocoli et lardons

4.8 27 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

12 pièces

Ingredientes

25 g d'huile d'olive et un peu pour la plaque
100 g de carotte en morceaux
100 g d'oignon en quartiers
130 g de lardons
100 - 120 g de brocoli, détaillé en bouquets
1 pincée de sel
200 g de crème fraîche
4 œufs
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
50 g de fromage râpé

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 pièce

Sódio 154.2 mg

Proteína 5.3 g

Energia 607.7 kJ / 145.3 kcal

Gordura 12.5 g

Fibra 0.4 g

Gordura saturada 4.7 g

Hidratos de carbono 3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

J'adopte le fait maison au quotidien 34 Receitas
França

Les promesses du Thermomix® 207 Receitas
França

Também pode gostar...

Galettes de légumes

Galettes de légumes

20min

Chili de bœuf et muffins de maïs

Chili de bœuf et muffins de maïs

1h

Boulettes de viande à la sauce tomate

Boulettes de viande à la sauce tomate

1h 10min

Poulet crémeux au citron

Poulet crémeux au citron

30min

Quiche au potimarron, fromage à raclette et herbes

Quiche au potimarron, fromage à raclette et herbes

40min

Carottes Vichy

Carottes Vichy

35min

Poireaux au jambon, béchamel au curry

Poireaux au jambon, béchamel au curry

40min

Velouté carotte, poireau, pomme de terre

Velouté carotte, poireau, pomme de terre

35min

Velouté de butternut au curry et lait de coco

Velouté de butternut au curry et lait de coco

35min

Soupe de potimarron

Soupe de potimarron

35min

Hachis Parmentier à la patate douce

Hachis Parmentier à la patate douce

1h 20min

Verrines légères betterave et fromage à tartiner

Verrines légères betterave et fromage à tartiner

5min