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Ensalada de pasta tricolor con hummus y fruta fresca
Preparação 20min
Total 45min
4 porciones
Ingredientes
Hummus
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60 g de agua
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2 pellizcos de sal
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70 g de aceite de oliva
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1 - 2 dientes de ajo
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400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
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30 g de jugo de limón
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40 g de semillas de sésamo tostado
Cocción de pasta
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1000 g de agua
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1 cucharadita de sal
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120 g de pasta corta seca tricolor (tirabuzones, moñitos)
Terminación
-
10 - 12 uvas en mitades
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1 ciruela fresca en láminas finas
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½ pepino corto en rodajas de 3 mm
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6 tomates cherry por la mitad
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1 chorrito de aceite de oliva
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10 - 12 aceitunas verdes sin carozo
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10 - 12 pepinos en vinagre pequeños
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10 - 12 cebollitas en vinagre
-
100 g de hojas verdes de ensalada
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porción
Energia
510 kcal /
2133 kJ
Proteína
15.7 g
Gordura
28.5 g
Hidratos de carbono
47.5 g
Fibra
14.7 g
Gordura saturada
4 g
Sódio
997.2 mg
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