Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 2 oranges navel
- 1 c. à thé de cardamome moulue
- 30 g de pistache, non salée, décortiquée
- 30 g de graines de citrouille
- 45 g amande décortiquée
- 140 g de flocon d'avoine
- ½ c. à thé de noix de muscade en poudre
- ¼ c. à thé de gingembre en poudre
- 1 c. à thé d'extrait de vanille
- 1 c. à thé de cannelle en poudre
- 255 g de banane coupée en morceaux
- 285 g yogourt nature riche en protéines (voir Conseil)
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 390.8 kcal / 1635.2 kJ
- Proteína
- 14.3 g
- Gordura
- 15.1 g
- Hidratos de carbono
- 54.9 g
- Fibra
- 9.1 g
- Gordura saturada
- 3.1 g
- Sódio
- 53.9 mg
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