Tortillas au poulet effiloché

Tortillas au poulet effiloché

4.8 14 avaliações

Preparação 15min

Total 40min

4 portion

Ingredientes

Poulet effiloché

85 g d'oignons coupée en quatre
2 gousses d'ail
225 g de tomates coupée en quatre
170 g d'eau
1 c. à thé de bouillon de légumes en pâte sans sel (voir Conseil)
3 - 5 c. à thé de paprika fumé moulu
3 c. à thé de cumin moulu
½ - 1 c. à thé de poudre de chili
1 c. à thé de cassonade
395 g filet de poulet, avec ou sans la peau coupée en 8 morceaux
¼ c. à thé de poivre noir moulu

Salade de chou et de pommes

130 g de pommes (environ 1 petite pomme), râpée grossièrement
155 g de chou vert en fines tranches
1 c. à soupe d'huile d'olive vierge extra
2 c. à thé de vinaigre de cidre de pomme
de poivre noir moulu selon le goût

Assemblée

4 tortilla de blé (environ 155 g) de blé entier, tiède
2 c. à soupe de crème aigre
12 brins de coriandre fraîche Feuilles seulement, pour servir

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 445.7 mg

Proteína 29.3 g

Energia 1635.6 kJ / 390.9 kcal

Gordura 13 g

Fibra 8 g

Gordura saturada 2.6 g

Hidratos de carbono 42.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Cuisine pour diabétiques 11 Receitas
Canadá

Também pode gostar...

Camembert aux canneberges et aux amandes

30min

Pâtes crémeuses au poulet "Marry Me"

30min

Pad Thai

45min

Fettucini aux champignons

40min

Poulet, purée de pommes de terre et sauce

1h 10min

Salade d'agrumes à la vinaigrette à la menthe

30min

Steak avec risotto aux champignons

40min

Soupe au poulet et aux nouilles

50min

Riz Rouge Tex-Mex

1h

Poulet au beurre crémeux

1h

Salade de poulet, amandes et canneberges

15min

Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli

30h