Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 120 gramů jablek na kousky (2–3 cm)
- 50 gramů ovesných vloček
- 40 gramů lněných semínek
-
250
gramů mléka
ou 250 gramů ovesného nápoje - 30 gramů pekanových ořechů
-
180
gramů bílého jogurtu, high protein
ou 180 gramů jogurtu - 2 čajové lžičky medu
- 1 čajová lžička matcha prášku
- Nutrição
- por 1 porce
- Energia
- 478 kcal / 2000 kJ
- Proteína
- 22.7 g
- Gordura
- 22.7 g
- Hidratos de carbono
- 52.5 g
- Fibra
- 12 g
- Gordura saturada
- 5.2 g
- Sódio
- 103.7 mg
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