Ensalada templada

Ensalada templada

5.0 1 avaliação

Preparação 5min

Total 25min

6 raciones

Ingredientes

400 g de pechuga de pollo deshuesada, sin piel

400 g de filetitos de pollo
1 cucharada de salsa de soya
1 cucharada de aceite de oliva
100 g de repollo morado (opcional)
50 g de zanahorias en trozos (opcional)
100 g de hojas de espinaca baby frescas

100 g de hojas de rúcula
1000 g de agua
1 ½ cucharadita de sal
120 g de quinoa

120 g de arroz
25 g de vinagre de vino blanco o de manzana
30 g de aceite de oliva
2 pellizcos de pimienta negra recién molida

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 726 mg

Proteína 18.7 g

Energia 976.2 kJ / 233.3 kcal

Gordura 10.1 g

Fibra 2.4 g

Gordura saturada 1.4 g

Hidratos de carbono 15.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Demo Chile 16 Receitas
Internacional

Demo Perú 12 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Carrilleras con sepia y arroz blanco

40 Min

Muslos de pollo a la sal con salsa de cacahuete

1 Std. 30 Min

Cocido madrileño

2 Std. 15 Min

Estofado de cordero con berenjenas

1 Std.

Medallones de pechuga de pollo a la Villaroy

4 Std.

Minibao buns de ternera con pimientos

1 Std.

Costillas de cerdo agridulces

40 Min

Mini tortas al pastor

1 Std. 45 Min

Costillas de cordero con Ratatouille, ejotes y papas gratinadas

Keine Bewertungen

Pollo coronación

1 Std. 10 Min

Pechugas rellenas con salsa de almendras

45 Min

Curry de lentejas con pollo

30 Min

Mostrar tudo

Mostrar tudo