Riz pilaf aux légumes sautés au curry

4.7 35 avaliações

Preparação 25min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

200 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm x 1 cm)
150 g de pois mange-tout

150 g de haricots verts frais
120 g de petits pois, frais ou surgelés
200 g de poivrons rouges coupés en lanières (1 cm)
65 g d'huile d'olive
2 c. à café de curry en poudre
80 g d'oignon en quartiers
300 g de poireaux coupés en rondelles (5 mm)
4 gousses d'ail
30 g de sauce de soja
3 pincées de sel
2 pincées de poivre moulu
400 g d'eau
200 g de riz blanc à grain court

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 583.9 mg

Proteína 9.3 g

Energia 1950.3 kJ / 466.1 kcal

Gordura 17.3 g

Fibra 7.5 g

Gordura saturada 2.4 g

Hidratos de carbono 69.3 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Nos plats de riz sans couvercle 11 Receitas
França

Pâtes et riz, plats du soir 19 Receitas
França

Também pode gostar...

Poulpe "à Lagareiro"

1h 30min

Fraîcheur céréalière

1h

Spaghetti aux échalotes et au citron

40min

Poke bowl complet thon, avocat

50min

Empanadas au thon, tomates et poivron

3h 15min

Riz au safran et aux champignons

1h 15min

Linguine aux champignons et crème à la noisette

40min

One pot pasta crevettes, épinards et champignons

30min

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

35min

Aubergines farcies à la viande

1h 15min

Riz aux brocolis, haricots verts et champignons

40min

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35min