Dispositivos e acessórios
Fraîcheur céréalière
Preparação 15min
Total 1h
4 portions
Ingredientes
-
1200 g d'eau
-
2 pincée de sel
-
50 g de boulgour
-
50 g de quinoa
-
2 c. à soupe d'huile de sésame
-
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
-
1 pincée de poivre blanc moulu
-
120 g de concombres en dés
-
1 tomate en dés
-
70 g de feta en dés
-
2 brins de persil frais
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
6 g
Energia
786 kJ /
188 kcal
Gordura
9 g
Hidratos de carbono
18 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Petits plats pour diabétiques
45 Receitas
França
França
Também pode gostar...
Mijoté de petit épeautre aux carottes et aux saucisses
2h 25min
Curry thaï aux légumes
40min
Pâtes fraîches, pesto d’épinards et amandes
25min
Nouilles de riz aux légumes et poulet
1h 5min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min
Œufs brouillés au chèvre et pesto de menthe
30min
Tagliatelle maison aux légumes et curry vert, sauce coco
1h 30min
Salade de pommes de terre, sauce crémeuse sésame-citron
50min
Soupe de pomme de terre au curry
35min
Salade de pois chiches, mozzarella et crème de poivron
10min
Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic
30min
Omelette grecque vapeur à la feta et menthe
30min