Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.0 1 avaliação

Preparação 15min

Total 1h

4 portions

Ingredientes

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 6 g

Energia 786 kJ / 188 kcal

Gordura 9 g

Hidratos de carbono 18 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Petits plats pour diabétiques 45 Receitas
França

Também pode gostar...

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

1h 45min

Riz turc

45min

Linguine aux champignons et crème à la noisette

40min

Spaghetti o palmo

35min

Spaghetti aux fruits de mer express

1h 10min

Chaud-froid de spaghetti aux tomates cerise

35min

Pancakes à l'avocat

20min

Porridge banane-miel

10min

Café Dalgona au lait concentré sucré

10min

Pain jaune

1h 40min

Smoothie vitaminé à l'avoine

5min

Pâte sauce crémeuse aux champignons et à la tomate

30min