Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

4.0 1 avaliação

Preparação 15min

Total 1h

4 portions

Ingredientes

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 6 g

Energia 786 kJ / 188 kcal

Gordura 9 g

Hidratos de carbono 18 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Petits plats pour diabétiques 45 Receitas
França

Também pode gostar...

Riz turc

45min

Croquembouche à la crème d'orange et chocolat noir

10h

Sponge cake à l'orange

1h

Lentilles beluga aux deux choux et aux lardons

1h

Cheesecake aux perles de tapioca

6h 45min

Poulet rôti, salade de haricots blancs au pesto de roquette

1h

Poivrons farcis au bœuf et au riz

45min

Brochettes chich taouk et pommes de terre épicées

2h 20min

Smoothie à l'açai boosté aux protéines

10min

Bouchées de saumon au sésame et riz basmati

45min

Salade de spaghetti de concombre coréen

25min

Gâteau aux amandes sans gluten

50min