Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

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Preparação 15min

Total 1h

4 portions

Ingredientes

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 6 g

Energia 786 kJ / 188 kcal

Gordura 9 g

Hidratos de carbono 18 g

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