Merveilleuse salade verte méditerranéenne

5.0 4 avaliações

Preparação 20min

Total 40min

4 portions

Ingredientes

50 g de feuilles de basilic frais
20 g de feuilles de persil frais
20 g de noix décortiquée
1 ½ c. à café de sel
30 g d'huile d'olive
120 g de yaourt grec
30 g de mayonnaise
50 g de jus de citron, fraîchement pressé
1 gousse d'ail
30 g d'huile d'olive extra vierge
600 g d'eau
250 g de pâtes sèches courtes (par ,ex. cavatappi), temps de cuisson 10 minutes
200 g de thon à l'huile en conserve égouttés, en morceaux
80 g de tomates cerise coupées en deux
¼ c. à café de sucre
150 g de concombre en fines tranches
100 g de poivron vert long, doux, en cubes (1 cm)
120 g d'avocat coupé en tranches
30 g d'olives Kalamata, dénoyautées
30 g olives vertes, dénoyautées
1 - 2 pincées de poivre noir, moulu
60 g de feta

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1467.6 mg

Proteína 32.5 g

Energia 3311.7 kJ / 791.5 kcal

Gordura 41.6 g

Fibra 6.7 g

Gordura saturada 7.9 g

Hidratos de carbono 73.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Merveilleuses salades vertes estivales 4 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Poulet citron romarin avec riz

55min

Soupe aux haricots blancs, pommes de terre et chorizo

35min

Escabèche de poulet au four

1h

Poitrines de poulet Pizzaiola

55min

Rumstecks de bœuf à l’écrasé d’oignons braisés et sauce au sherry

50min

Bol de Hamburger riche en protéines, style « Big Mac »

40min

Riz aux crevettes à la cantonaise

50min

Wraps de poulet

15min

Bâtonnets de légumes

1h 10min

Saumon avec sauce aux légumes

25min

Poitrines de poulet cuites au four Pizzaiola

55min

Quiche poulet-poireaux

1h