
Versões compatíveis
Poulet à la sauce aux poivrons et coucous aux courgettes et à la feta
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Poulet à la sauce aux poivrons
- 6 - 8 pilons de poulet, avec la peau (env. 150-200 g chacun)
- 1 c. à café de sel
- ¼ de c. à café de poivre, moulu
- 180 g de poivrons rouges en morceaux
- 1 gousse d'ail
- 300 g de tomates coupées en deux ou en quatre selon leur taille
- 30 g d'huile d'olive
Couscous aux courgettes et à la feta
- 200 g de couscous
- 15 g de persil plat frais sans les tiges
- 30 g d'huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- 30 g d'échalote coupée en deux
- 150 g de courgettes en morceaux
- 200 g d'eau
-
1
c. à soupe fond de volaille en pâte maison
ou 1 cube de bouillon de poule (pour 0.5 l) - 100 g de feta en cubes (1 cm)
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 420 kcal / 1757 kJ
- Proteína
- 22 g
- Gordura
- 24 g
- Hidratos de carbono
- 28 g
- Fibra
- 4.3 g
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