Dispositivos e acessórios
Salade méditerranéenne
Preparação 20min
Total 1h
4 portions
Ingredientes
-
20 g de feuilles de persil frais
-
50 g de feuilles de basilic frais
-
20 g de noix décortiquées
-
1 ½ c. à café de sel
-
60 g d'huile d'olive
-
120 g de yaourt à la grecque
-
30 g de mayonnaise
-
50 g de jus de citron fraîchement pressé
-
1 gousse d'ail
-
600 g d'eau
-
250 g de pâtes sèches courtes, type ditalini ou risoni (temps de cuisson 10 minutes)
-
200 g de thon à l'huile en boîte égoutté, en morceaux
-
80 g de tomates cerise coupées en deux
-
¼ c. à café de sucre
-
150 g de concombre en fines tranches
-
100 g de poivron vert en cubes (1 cm)
-
120 g d'avocat en lamelles
-
30 g d'olives kalamata dénoyautées
-
30 g d'olives vertes dénoyautées
-
1 - 2 pincées de poivre moulu
-
60 g de feta
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
1467.6 mg
Proteína
32.5 g
Energia
3311.7 kJ /
791.5 kcal
Gordura
41.6 g
Fibra
6.7 g
Gordura saturada
7.9 g
Hidratos de carbono
73.2 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Best of salades
16 Receitas
França
França
Também pode gostar...
Salade colorée et sa vinaigrette myrtille-basilic
30min
Salade niçoise au saumon
45min
Arancini aux girolles et Mont-d'Or
1h
Cholent d'hiver aux légumes et au bœuf
4h 30min
Buddha bowl au poulet
1h
Filet de colin en croûte d’herbes
35min
Gratin de spirales de patate douce au poulet
1h 10min
Poulet rôti, salade de haricots blancs au pesto de roquette
1h
Bruschetta aux girolles et au beurre persillé à l'ail
2h 55min
Poulet trois tasses effiloché et légumes sautés
1h 45min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min
Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés
20min