Muffins aux œufs, saumon fumé et légumes

4.6 17 avaliações

Preparação 10min

Total 45min

8 pièces

Ingredientes

huile végétale pour le moule
40 g de champignons de Paris frais coupés en deux
40 g de brocoli en morceaux
60 g de courgette en morceaux
30 g d'échalotes
100 g de saumon fumé dans le filet, coupé en cubes (1 cm)
30 g de parmesan en morceaux
5 œufs
120 g de lait
1 c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu
500 g d'eau
mayo sriracha pour la finition
de graines de sésame noir pour la finition
coriandre fraîche pour la finition

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 pièce

Sódio 519.5 mg

Proteína 14.9 g

Energia 1076.1 kJ / 257.2 kcal

Gordura 5.8 g

Fibra 7.5 g

Gordura saturada 2.2 g

Hidratos de carbono 39.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Le moule multiusage 10 Receitas
França

Também pode gostar...

Salade de pommes de terre, vinaigrette aux herbes

45min

Cheesecakes à la mangue

4h

Tisane thym, menthe et cannelle

10min

Filet de poulet, petits pois et pommes de terre sous-vide

1h 10min

Crème de petits pois au basilic, œufs durs et fondant citron

1h 5min

Sangria framboises et basilic

40min

Mini-omelettes aux crevettes

35min

Accompagnement de légumes d'automne sous-vide

1h 20min

Spaghetti au saumon fumé et pesto de roquette

30min

Saumon croustillant au parmesan, légumes et sauce au citron

1h

Salade de carottes et de pommes en spaghetti, feta et noix

15min

Spaghetti de courgette aux crevettes et sauce au citron

25min