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Peterli-Soufflé aus dem Nester mit Rohkostsalat
Preparação 35min
Total 1h 10min
8 Portionen
Ingredientes
Soufflés
-
Butter zum Einfetten1 EL
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20 g Weissmehl, (siehe Tipps)Zucker (siehe Tipps)20 g
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Eiweiss2
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Salz1 Prise
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Greyerzer in Stücken (3 cm)50 g
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Petersilie, flachblättrig Blätter abgezupft10 g
-
Milch125 g
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Butter10 g
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Weissmehl15 g
-
Salz¼ TL
-
schwarzer Pfeffer, gemahlen1 Prisen
-
Eigelb1
Rohkostsalat
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Gemüse/Obst, gemischt nach Geschmack (z.B. 50g Staudensellerie, 100g Randen, 250g Karotten, 100g Apfel), in Stücken500 g
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10 g gemischte Kräuter, frisch, Blätter abgezupft, nach WahlPetersilie, flachblättrig Blätter abgezupft10 g
-
pflanzliches Öl20 g
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20 g ZitronensaftEssig20 g
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1 TL KräutersalzSalz1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen2 Prisen
-
½ TL HonigZucker (opcional)½ TL
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 Portion
Sódio
462 mg
Proteína
5 g
Energia
661 kJ /
158 kcal
Gordura
8 g
Fibra
1 g
Gordura saturada
4 g
Hidratos de carbono
12 g
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