Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Nenhuma avaliação

Preparação 20min

Total 30min

1 μερίδα

Ingredientes

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (opcional)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 μερίδα

Proteína 26 g

Energia 2175 kJ / 520 kcal

Gordura 36 g

Fibra 4.3 g

Hidratos de carbono 22 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

January Reset 10 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά

1 Std. 20 Min

Καλαμαράκια

50 Min

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

25 Min

Τσιγαρισμένες γαρίδες

15 Min

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

30 Min

Μύδια με σάλτσα λευκού κρασιού και κρέμας γάλακτος

45 Min

Φασόλια βραστά με λαδολέμονο και ψάρι

50 Min

Βασική σούπα λαχανικών

50 Min

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά

50 Min

Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα

5 Min

Κουπέπια με αμπελόφυλλα

2 Std. 40 Min

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20 Min