Riso integrale con bietole

Riso integrale con bietole

4.0 104 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 15min

4 porzioni

Ingredientes

400 g di bietole a strisce grossolane (peso netto)
100 g di pecorino Romano stagionato a pezzi (2-3 cm)
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
100 g di pomodori a pezzi
50 g di gambo di sedano a fettine
50 g di carota pelata e a rondelle (0,5 cm)
1000 g di acqua
1 cucchiaino colmo di sale
320 g di riso integrale (cottura 45-50 minuti)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 1393.6 mg

Proteína 15.9 g

Energia 1932.9 kJ / 462 kcal

Gordura 14.2 g

Fibra 6.1 g

Gordura saturada 5.5 g

Hidratos de carbono 68.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Integrale è meglio 10 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Cime di rapa e cous cous

Cime di rapa e cous cous

35min

Riso basmati con tofu e asparagi verdi

Riso basmati con tofu e asparagi verdi

40min

Orzo, cavolfiore e pollo

Orzo, cavolfiore e pollo

1h 10min

Riso integrale al tonno e carciofi

Riso integrale al tonno e carciofi

40min

Riso integrale con spinaci (per 2 persone)

Riso integrale con spinaci (per 2 persone)

35min

Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

40min

Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

1h

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1h 5min

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

30min

Lenticchie e riso con cipolle (Mujadarrah)

Lenticchie e riso con cipolle (Mujadarrah)

1h 5min

Insalata di miglio e tonno

Insalata di miglio e tonno

55min

Farrotto integrale alle verdure

Farrotto integrale alle verdure

50min